Ep. 33 – Profili social, consigli di base per partire
Mi occupavo anche di questo un tempo e oggi gestisco tutta la parte informatica da sola, dal canale YouTube, i podcast ed il profilo Instagram, magari non con enormi risultati…
Continua...Ep. 32 – Time Management, consigli ed esperienza personale sulla gestione del tempo
Nessun metodo, nessuna scoperta stravolgente, solo una serie di consigli ed esperienze personali su come sto imparando a fare non tutto ma ciò che conta veramente.
Continua...Ep. 31 – Le Basi dell’Ayurveda
Nozioni di base per partire con un viaggio nell’Ayurveda. Sul canale YouTube Ayurvedicamente trovate una versione video con la mia testimonianza personale ed i link: Dosha Test Risorse Gratuite Associazione…
Continua...Ep. 30 – New Year, New You, auguri per il 2025
E’ il motto di ogni inizio anno, per me il nuovo anno inizia ogni giorno, da sette anni, se hai desideri e motivazione posso solo dirti: pianifica ed agisci, non…
Continua...Ciclo, pre e meno pausa, nutrizione e aspetto lunare 1^ parte
Anzitutto parliamo di fasi, iniziando dal menarca che rappresenta il momento in cui la donna diventa fertile ed arriva il primo ciclo mestruale. Il ciclo mestruale si divide in fasi,…
Continua...Ep. 27 – Istruzioni per il rientro e perché ne abbiamo bisogno?
Si parla spesso di come prepararsi alle vacanze, come viverle al meglio e poi come affrontare il rientro, sicuramente ci sono tanti piccoli accorgimenti che possiamo utilizzare per evitare stress…
Continua...Ep. 26 – Kapalabhati la respirazione Detox di Primavera
All’interno del programma Spring Detox ho inserito un piccolo manuale per affrontare il transito alla stagione primaverile, per pacificare Kapha, delle meditazioni e non poteva mancare un’esercizio di pranayama specifico. In questo podcast ti spiego cos’è Kapalabhati, a cosa serve e come si pratica
Continua...Ep. 24 – Abhyanga – Benefici e importanza dell’automassaggio
Nella routine giornaliera ayurvedica troviamo uno strumento con tanti benefici, l’automassaggio, abhyanga. Scoprite assieme a me perchè è cosi importante, come farlo e che olio utilizzare
Continua...Ep. 21 – Mindfulness Meditation per momenti difficili
Un cadeaux non solo natalizio ma per tutti quei momenti che definiamo difficili, complessi, complicati. Una piccola meditazione mindfulness
Continua...