All’interno del programma Spring Detox ho inserito un piccolo manuale per affrontare il transito alla stagione primaverile, per pacificare Kapha, delle meditazioni e non poteva mancare un’esercizio di pranayama specifico. In questo podcast ti spiego cos’è Kapalabhati, a cosa serve e come si pratica
Continua...La cura in termini ayurvedici è un binomio operativo dall’interno all’esterno. Curarsi a 360 gradi partendo dalla nutrizione fino all’idratazione della fisiologia e poi la giusta cura dell’epidermide
Continua...A volte è necessario fermarsi per ripartire con più slancio, con più motivazione, a volte è necessario perdersi per ritrovarsi, a volte capita di toccare il fondo e scegliere di risalire, a volte è necessario ascoltare la propria storia attraverso quella degli altri
Continua...Pigri, incostanti di tutto il mondo unitevi, non siete soli e non siete casi disperati, sono stata una regina della “scostanza”, ho imparato a coltivare le buone abitudine partendo da un passo alla volta, ti racconto come ho fatto….iniziando da una matita!
Continua...E se il modo migliore per pacificare il nostro sistema nervoso, per bilanciare l’eccesso di informazioni e input che riceviamo ogni giorno fosse semplicemente concedersi 30 minuti al giorno di puro silenzio? Il potere di questo momento è più grande di quanto pensi, ti invito ad ascoltarmi per scoprirlo insieme
Continua...Il tempo, uno degli argomenti più trattati ultimamente, forse perchè ancora non ci rendiamo conto di quanto ne abbiamo e di come usarlo al meglio, un bene prezioso di cui parlo spesso. Condivido con te i miei pensieri come spunto iniziale per imparare ad usarlo al meglio
Continua...E se bastasse un semplice gesto per cambiare il corso della tua giornata? Una pratica veloce, dall’effetto immediato su di te e su gli altri. Non solo fa parte di culture millenarie ma ogni buon genitore insegna al proprio figlio o figlia di utilizzarla per tutto ciò che riceve. Nel coaching e nelle pratiche di motivazione e crescita personale rientra nella lista delle prime cose da fare appena apriamo gli occhi…nulla di magico o impegnativo, solo tanta Gratitudine!
Continua...Four years ago I quit my corporate job for yoga pants. Okay, so I didn’t actually quit my job FOR yoga pants, but I did trade in my uniform for…
Continua...L’estate è tempo di vacanze, il momento migliore per dedicarci a noi stessi e, perchè no, a leggere un bel libro. Se volete approfondire o avvicinarvi all’ayurveda ecco i miei…
Continua...